Броколи царевичен хляб | по-добри домове и градини

Съставки

• 1 8, 5 унция пакет царевичен кифлен микс
• 3 яйца
• 2 чаши настърган кашкавал (8 унции)
• 1 унция замразени нарязани броколи, размразени и добре отцедени
• ½ чаша нарязан лук

инструкции

• Етап 1

  Намазваме тавичка за печене 9x9x2 инча; заделени.

• Стъпка 2

  В голяма купа комбинирайте царевичния микс за мъфини и яйцата. Разбъркайте сиренето, броколите и лука. Лъжица в подготвен тиган. Печете във фурна на 350 градуса F около 30 минути или докато клечка за зъби, поставена близо до центъра, не излезе чиста. Сервирайте топло. Прави 16 порции.

Диетични борси:

1 хляб, 1/2 мазнина.

Хранителна информация

На порция: 138 калории, (3 g наситени мазнини, 55 mg холестерол, 209 mg натрий, 12 g въглехидрати, 1 g фибри, 6 g протеин.