Бананови закуски за закуска | по-добри домове и градини

Съставки

• 2 унции горчив шоколад, едро нарязан
• 2 средно узрели банана, обелени, наполовина и разделени по дължина
• 2 6 унции картонено ванилово кисело мляко или 2 чаши замразено кисело мляко с ванилия
• ¼ чаша гранола с ниско съдържание на мазнини
• боровинки

инструкции

• Етап 1

  В малка тенджера загрейте шоколада, само докато се разтопи. Или поставете шоколада в микровълнова купа и загрейте на 70 процента мощност (средно висока) за 1-1 / 2 до 2 минути, като разбърквате на всеки 30 секунди.

• Стъпка 2

  В отделни купички поставете две бананови четвъртинки. Отгоре се слагат банани с кисело мляко, намазват се с разтопен шоколад, поръсват се с гранола, а отгоре се поръсват боровинки. Прави 4 порции.

Хранителна информация

На порция: 218 калории, (4 g наситени мазнини, 0 g полиненаситени мазнини, 2 g мононенаситени мазнини), 4 mg холестерол, 73 mg натрий, 38 g въглехидрати, 3 g фибри, 27 g захар, 6 g протеин.