Ябълка и спанак | по-добри домове и градини

Съставки

• 2 супени лъжици майонеза или дресинг за салата
• 2 супени лъжици обикновено кисело мляко или млечна заквасена сметана
• 1 супена лъжица мед
• 1 чаена лъжичка горчица в стил Дижон
• ½ чаша нарязана ябълка
• 1 чаша грубо настърган зеле
• ½ чаша грубо настърган пресен спанак
• 2 супени лъжици нарязан лук

инструкции

• Етап 1

  За дресинг, в малка купа разбъркайте заедно дресинга за майонеза или салата, кисело мляко или заквасена сметана, мед, горчица в стил Дижон и сол на тире. Разбъркайте в ябълката.

• Стъпка 2

  В средна купа за смесване комбинирайте зелето, спанака и лука. Хвърля се за смесване. Добавете дресинга и хвърлете към палтото. Прави 2 порции.

Хранителна информация

На порция: 175 калории, (2 g наситени мазнини, 9 mg холестерол, 183 mg натрий, 19 g въглехидрати, 2 g протеин.