Китайско свинско пече | по-добри домове и градини

Съставки

• 1 килограм свинско филе без кости
• ¼ чаша брашно универсално
• ¼ чаена лъжичка смлян черен пипер
• 2 супени лъжици растително масло
• Пакет от 16 унции замразена чушка и лук разбъркваме зеленчуци, размразени
• 1 10, 75 унции може кондензиран крем от гъбена супа
• 1 4 унции може (отцедено тегло) нарязани гъби, отцедени
• 2 супени лъжици соев сос
• ¼ чаена лъжичка смлян джинджифил
• 1 пакет за 3 унции Орехчета с ориенталски аромат
• ¼ чаша нарязани бадеми

инструкции

• Етап 1

  Загрейте фурната до 350 градуса F. Намаслете гювеч с 2 части; заделени. Отрежете мазнините от месото. Нарежете тънко месо през зърното на ленти с размер на хапки. В средна купа комбинирайте брашното и черния пипер. Добавете месото, наполовина, като хвърляте леко за козина.

• Стъпка 2

  В голям тиган загрейте масло на средно силен огън. Гответе месо, половин наведнъж, в горещо олио до кафяво (добавете допълнително масло, ако е необходимо). Върнете цялото месо в тиган. Разбъркайте в пържени зеленчуци, супа, гъби, соев сос и джинджифил.

• Стъпка 3

  Междувременно варете юфка във вряща вода около 3 минути или само докато омекне; отцеди. Разбъркайте варените юфка в месна смес; разбъркайте в пакета с подправки от юфка. Прехвърлете сместа в подготвената гювеч. Поръсете с бадеми.

• Стъпка 4

  Печете, непокрита, около 35 минути или докато се нагрява. Прави 4 до 6 порции.

Хранителна информация

На порция: 530 калории, (7 g наситени мазнини, 7 g полиненаситени мазнини, 10 g мононенаситени мазнини), 63 mg холестерол, 1592 mg натрий, 34 g въглехидрати, 5 g фибри, 5 g захар, 35 g протеин.