16 Мислени начини да помогнете на любим човек с рак на гърдата | по-добри домове и градини

Когато Тамбре Томпсън, на 47 години, инструктор по флейта от Конкорд, Калифорния, научи, че има рак на гърдата миналия май, нейните братя и сестри веднага се намесиха, за да помогнат. Но тя също беше много трогната от нивото на подкрепа, което получи от приятелите си. „Заведоха ме при назначенията на лекаря ми, чиниите ми, донесоха храна“, казва тя. "Но най-вече те ми дадоха чувството, че няма да просто просто потъна."

Коефициентът е, че някой, когото познавате, ще бъде диагностициран с рак на гърдата: почти една от осем жени ще развие заболяването. Но обнадеждаващата новина е, че лекарите стават все по-добри в това да хванат рака на гърдата рано и да го лекуват по-ефективно. Днес в Съединените щати има над 3, 5 милиона оцелели от рак на гърдата, според Фондацията за изследване на рака на гърдата. И подобно на Тамбре, много от тях ще дойдат да разчитат на своите приятели и близки за помощ. Ето какво можете да направите за някой, който може да се окаже в една от по-често срещаните ситуации.

Как мога да помогна? Мамограмата на моя приятел е ненормална и нейният лекар иска да направи биопсия.

Бъдете добър слушател . „Казването, че може да имате рак, е огромно ярост към неизвестното и несигурността може да породи страх, “ обяснява Ники Бар, доктор по психология, практикуващ в Далас и автор на „ Емоционално благосъстояние: Другата половина на лечението на рака“ . "Това е емоционален шок за всички участващи."

Въпреки че може да имате свой собствен изрод в отговор на нейните новини, едно от най-важните неща, които можете да направите в този момент, е да запазите спокойствие, да усетите нещата и да вземете сигнала от своя приятел. „Някои хора искат много съвети и помощ от качването“, казва Бар. "Други просто търсят сондажна дъска."

Доброволец да бъде нейният секретар . „Много е трудно да обработваме информация, когато сте преодолени от емоция“, казва Джоан Бузагло, доктор по научни изследвания, вицепрезидент по научни изследвания и обучение на Обществото за подкрепа на рака, нестопанска организация, която предоставя социална и емоционална подкрепа на пациентите и техните близки такива. Ако вашият приятел се среща с нейния лекар преди биопсията, предложете да отидете и да си направите бележки. Или доброволно да направите някакво копане онлайн за информация. „Често хората не искат да правят проучванията за себе си, защото се страхуват от това, което могат да научат“, казва Бузагло. Освен това, когато не е заложено вашето собствено здраве, може да бъде по-лесно да научите за болестта и възможностите за лечение и да го обясните на приятеля си по начин, по който може да се справи.

Няколко добри сайтове за разглеждане: Националният раков институт, Американското дружество за борба с рака, Центровете за контрол и превенция на заболяванията, Фондация за изследване на рака на гърдата и Общност за подкрепа на рака.

Образовайте се . Докато събирате информация, прочетете, за да разберете и ситуацията. Обърнете внимание, че ненормалната мамография далеч не е диагноза. По-младите жени са по-предразположени към фалшиви позитиви. По всяка вероятност лекарят ще назначи още един кръг скрининги, включително ултразвук (който използва звукови вълни за създаване на изображение на тъкан на гърдата) или ЯМР (който използва магнити, радиовълни и компютър, за да създаде силно детайлно изображение на гърдата). Рентгенологът може да може да направи биопсия едновременно с ЯМР или сонограма с помощта на специална игла или може да се наложи хирургична биопсия.

Помогнете й през периода на чакане . Изчакването от четири до седем дни за резултат от биопсия може да се почувства мъчително дълго. „Понякога е така приятелите и семейството да имат голямо влияние“, казва Лидия Шапира, доктор по медицина, онколог на рака на гърдата в Масачузетска болница в Бостън. Разсейките могат да ви помогнат - заведете я на кино или на обяд - но не се страхувайте да утвърдите чувствата си. „Най-доброто, което можете да направите, е да й кажете, че сте готови да слушате и да помагате по всякакъв възможен начин, без значение от резултатите“, казва Шапира.

Как мога да помогна? Моята снаха има рак на гърдата.

Мобилизирайте нейната мрежа . Подкрепата, от която се нуждае, зависи до голяма степен от нейната личност, но и от нейния план за лечение. Пациентите, които се подлагат на лумпектомия (операция за отстраняване на раковата тъкан), последвана от лъчева и хормонална терапия, могат да изпитат известна умора и болка, но болестта има тенденция да бъде по-лечима, казва Шапира.

Тези, които се нуждаят от химиотерапия и / или по-радикална операция като мастектомия, често имат много по-големи смущения в живота си. Във всеки случай, докато се разпространи думата от нейната диагноза, тя вероятно ще бъде затрупана с въпроси и притеснения, всички от които могат да бъдат преодолими, казва Джули Силвър, д.м. Чрез: Оцелелите от рак споделят мъдрост и надежда . Определете някой от басейна на близки, който да попълни хората за нейното състояние, и назначете друг човек, който да се заеме с организирането на конкретни неща, които може да се нуждае от вашата снаха, като вози до назначения за лекар.

Уебсайтове, включващи caringbridge.org, carepages.com и mylifeline.org, ви позволяват да създадете онлайн мрежа за поддръжка, където приятелите и семейството могат да получават актуализации, доброволно да носят храна или да помагат за други ежедневни нужди, като да вземете децата от футболна тренировка или правене на хранителен магазин. „Това е чудесен начин да информирате хората, така че пациентът да не трябва да отговаря на едни и същи въпроси отново и отново или да получава 12 гювечи от риба тон“, казва Лати Котин Погребин, автор на „ Как да бъдеш приятел на приятел, който е Sick.

Дарете за нейната кауза . Когато най-добрата приятелка на Джени Х. Кейни научила, че има рак на гърдата, нейните приятели от колежа, които не живеят наблизо, попитали какво могат да правят. Те бързо стартираха фонд, за да допринесат за грижите на Caney, помагайки да плащат за всичко - от нова перука и доста шалове до абонаменти за списания и карти за подаръци за ресторанти. „Наличието на фонд означаваше, че всички нейни приятели могат да посегнат и да направят въздействие“, казва Джени.

Предложете да бъдете нейният партньор за тренировка . Упражненията могат да бъдат изключително полезни по време на лечението: Изследванията показват, че умерената активност може да помогне за намаляване на умората и тревожността и засилване на имунитета и самочувствието. Други изследвания показват, че жените, които са били физически активни, след като са били диагностицирани с рак на гърдата, са имали почти половината от риска да умрат от болестта. Планирайте сутрешна или следобедна разходка (и ако забележите, че приятелят ви се изправи, кажете й, че сте този, който е уморен и има нужда от почивка).

Помогнете и на нейното освобождаване от стрес, като практикувате обикновена дихателна техника заедно: Представете си, че следвате триъгълник с дъха си. Направете бавно вдишване по протежение на лявата страна, бавно издишване по дясната страна и след това направете пауза за кратко, като броите до четири, по дъното.

Направете си химио комплект . Химиотерапията може да вземе невероятен данък, както физически, така и емоционално. Няколко елементарни елемента - това, което терапевтът Бар нарича "емоционален инструментариум" - могат да помогнат за освобождаването на част от стреса и да уведомите приятелката ви, че не е сама. Елементите могат да включват списание за следене на лекарства или въпроси за лекаря, книга с вдъхновяващи цитати или просто нещо, което тя може да държи, като гладък камък. „Може да бъде всичко успокояващо и медитативно“, казва Бар.

Тамбре се утешаваше от юрган, направен от приятел и щеше да прекарва часове, взирайки се в колаж, купен от друг приятел, за сила и вдъхновение. „Тези лични вещи наистина направиха голяма разлика в поддържането на настроението ми“, спомня си тя. Джени щеше да остави торба с благинки след лечение, в къщата на приятеля си, за да й даде нещо, с което да очаква с нетърпение. „Една кошница включваше DVD-та и пуканки за децата да имат филмова вечер с мама“, казва тя. "Друг път оставихме гланц за устни и сертификат за подарък, за да си купим удобни дрехи. Просто искахме тя да знае, че мислим за нея."

Бъди нейна крила . В един момент може да се наложи приятелят ви да разговаря с други, които са в подобни обстоятелства. Групите за подкрепа на рака могат да помогнат, но те също могат да бъдат сплашващи. Предложете да я придружите, за да не влиза сама, а след това й дайте място да измисля нови връзки. „Разговорът с хора, които се идентифицират с това, през което преминавам, е много по-различно ниво на комуникация, което всъщност не бих могъл да имам с приятелите си“, казва Тамбре.

Как мога да помогна? Моят най-добър приятел току-що получи новина, че е без рак.

Поддържайте връзка . Няма нищо като да чуете добри новини, но след първоначалното облекчение, вашият приятел все още се нуждае от вас, за да продължите да се регистрирате. „Когато преминавате на лечение, имате конкретен план за действие и имате екип за медицинска помощ, който да работи да ви държи на път “, казва Бузагло. "Но когато това приключи, хората често се заливат от несигурност и страх." Планирайте седмично настаняване - телефонно обаждане, обяд, вечеря - така че тя да знае, че все още мислите за нея.

И не забравяйте, че да ви кажат, че сте "без рак" може да бъде сложен въпрос. „Понякога сме неточни да кажем на жените, когато те наистина се смятат за„ излекувани “, обяснява Шапира. Медицинският екип може да каже на вашия приятел, че е без рак, когато не намерят повече доказателства за болестта. "Но можете да бъдете изложени на по-висок риск от рецидив до 25 години, в зависимост от вида на рака на гърдата", казва Шапира. "Така че несигурността може да съществува от доста време."

Не избягвайте табу . Вашата приятелка може никога да не иска отново да обсъжда рака си или може да иска постоянно да говори за своите тревоги. Така или иначе, вероятно никога не е далеч от мислите й. Дори ако й се каже, че е без рак, вашият приятел може да приема лекарства като тамоксифен или подобно лекарство, за да предотврати рецидив. Ако тя го представи, не се страхувайте да обсъждате притесненията си и я уверете, че прави всичко възможно, за да остане здрава.

Бъдете търпеливи . „Повечето хора са нетърпеливи да се върнат към редовен живот и да се насладят на чудото на обикновеното и да се съсредоточат върху филми, политика, спорт, храна или клюки“, казва Погребин. "Колкото по-рано можете да възобновите нещата, които са определили вашето приятелство преди болестта, толкова по-добре. Но в същото време бъдете съпричастни към случайното отстъпване, когато приятелят може да се почувства уморен или депресиран."

Приемете я за това, коя е сега . „Ракът е събитие, променящо живота и нещата почти никога не се връщат към нормалното си“, казва Шапира. „Може да отнеме месеци или дори години, за да може човек да се възстанови и дори тогава те може да не са същите - физически или емоционални“.

Такъв беше случаят с 50-годишната Чандра Колинс, холистична практикуваща от Конкорд, Калифорния, която научи, че е имала рак на гърдата миналата година. "Опитвам се да оценявам по-добре това, което е около мен. За някои мои приятели не съм същият човек, какъвто бях преди", казва тя. "Но онези, които ме разбират най-добре, винаги са там. И в края на деня това са добрите приятели."

Как мога да помогна? Не познавам човека много добре.

Предлагането на подкрепа на близък приятел е естествен първи отговор, но може да се почувствате неудобно да се свържете с някой, когото не познавате много добре - например с колега, чиято съпруга се бори с метастатици рак на гърдата. Някои идеи и насоки за това как да си помогнете:

Изпратете карта . „Това е прост начин да уведомите някого, че мислите за тях“, казва джули Силвър, доктор по медицина в Медицинския университет в Харвард, която премина през собствената си диагноза рак на гърдата преди няколко години. "И ако искате да се включите повече, това е възможност да отворите тази врата."

Цел на полезно . „Вместо да изпращате цветя, може да накарате съдружниците си от офиса да се чипи за почистване на ден или карта за подарък до ресторант или киносалон“, казва Погребин.

Уважавайте поверителността . Вашият колега може би е споделил подробности за състоянието на съпругата му, за да разберете защо той се разсейва, а не защото иска информацията да бъде публична. „Когато се съмнявате дали другите би трябвало да знаят, сгрешете от страна на това, че не казвате нищо“, казва Погребин.