Тези 6 хака за закуска ще улеснят сутрешните ви сутрини | по-добри домове и градини

Баба ми винаги казва, че „закуската е най-важното хранене за деня“. И тя е напълно права. Когато не ядем правилна закуска, ние сме склонни да преяждаме по-късно през деня, нивата ни на енергия намаляват и метаболизмът ни се забавя. Но понякога правенето на закуска изглежда толкова тежко! Чувства се като плашеща задача всъщност да готвим, ядем и да ядем чиниите, преди да се насочим към работа и да започнем натоварен ден. Но тези шест лесни и здравословни рецепти за закуска ще революционизират сутринната ви рутинна закуска и вероятно вашият ден. И така, влюбете се в закуската тази есен с тези прости и питателни хакове за закуска.

Ето перфектното комбо: Печеното яйце в авокадо

Вземете всичките си омега 3 мастни киселини рано сутрин! С този страхотен хак за закуска всичко, от което се нуждаете, е узряло авокадо и яйца. Просто намалете наполовина авокадото, извадете ямата, загрейте фурната си, разбийте яйцата в дупката на авокадото и изпечете за 15-20 минути, докато сте готови за деня! И та-да … имате закусвана, кремообразна, питателна закуска само за няколко минути. Вземете пълната рецепта от Pop Sugar Fitness тук. СЪВЕТ: Нарежете някои от любимите си билки или добавете малко подправки по ваш избор и поръсете отгоре за допълнителен ритник! Обичаме нарязаните на ситно чесън и люспите на червен пипер.

The Ultimate Breakfast Hack: Overnight Oats

С любезното съдействие на Kath Eats

Този хак за закуска ще работи своята магия през цялата нощ за вас. Всичко, което трябва да направите, е да се събудите, да навиете OAT на леглото и да се насладите! Но сериозно, това е толкова лесно и можете да го промените с различни гарнитури, за да се насладите на цялото семейство. СПОЙЛЕР АЛЕРТ: Няма абсолютно никакво готвене! Просто вземете малко овес, накиснете ги за една нощ в кисело мляко и / или мляко по ваш избор, а на сутринта ги разточете от леглото и в купата си! Добавете плодове, подправки, ядки и дори фъстъчено масло за добавен протеин. За есента предлагаме да накълцате няколко пресни ябълки, орехи и да добавите няколко тирета канела. Ммммм. Вижте тази проста рецепта от Kath Eats. Това също е чудесна закуска в движение за вашите деца или вие! Просто го съберете в Mason Jar предната вечер и сте добре да отидете.

Облечете остатъците си: сложете яйце и го наречете вкусен ден

Имидж любезност на Изабел Дунган

Не знаете какво да правите с остатъците от снощи? Аз правя: Сложете яйце! Запържете снощи зеленчуци, ориз, пържола - казвате я - и сложете яйце върху нея за добавяне на протеинов ритник към сутринта. Тази снимка е на закуската ми тази сутрин. Нагрях снощния кафяв ориз и рататуй, запържих яйце и го сложих отгоре. За гарниране добавих малко пресен босилек и магданоз, сол и черен пипер и зехтин. Толкова е хубаво. И това буквално отне пет минути. Можете да направите и това! Бъдете креативни с това, което имате у дома. Нямате останки? Извадете здравословно замразено бурито от фризера и варете яйце, което да сложите отгоре. Това ще помогне за сърдечно, бързо и вкусно начало на сутринта ви. Плюс това, това няма да счупи банката.

Смесете своя път към деня на Smoothie

Образ на любезността на Hello Glo

Ако сте нещо като мен, трудно ви е да осъзнаете идеята да ядете голямо ядене първо сутрин. Но вие искате енергията, храненето и супер горивото да ви стартират ден. Така че, защо да не го приемате в течна форма? Пюрето за закуска е бързо и лесно решение за получаване на всичките си хранителни вещества от първо - да не говорим, той е доста преносим, ​​така че можете да го вземете със себе си навсякъде! Изберете любимите си зеленчуци, плодове, мляко и протеинови прахове (ние обичаме конопения протеин!) И смесете заедно за плавен старт на деня си. Препоръчваме да приготвите всичко предишната вечер - замразете плодовете си и сложете зеленчуците си в Ziploc в хладилника - по този начин всичко, което трябва да направите, е да ги хвърлите в блендера сутрин! Вижте тези 10 хакерства хакове от Hello Glo. Вземете нашия блендер, натиснете и светете! СЪВЕТ: Замразете остатъчните си смути в сос за вкусна, замразена закуска по-късно през деня!

Направете всеки ден празник със закуската Taco

Образът е любезен на Pop Sugar Food

Кой казва, че трябва да сте на почивка, за да се насладите на луксозна закуска с уста? Тази такса за закуска ни кара да искаме повече. Заменете своята сладка зърнена рутина с това пикантно таксо за закуска, което можете да вдигнете за минути. Всичко, от което се нуждаете, са няколко яйца, зеленчуци и / или сирене по ваш избор и няколко тортила от пълнозърнеста пшеница. Вземете нощни остатъци от такса или каквото и да си лежите наоколо, за да направите тази сутрин … най-добрата сутрин. Обичаме тази проста рецепта тако за закуска от Pop Sugar Food.

Това е нещо: Палачинки в един буркан

С любезното съдействие на Boy and The Rabbit

Правете си хакерство за няколко пухкави палачинки, но времето е от съществено значение? Наричайте ни луди, но ние обичаме тези палачинки в буркан … защото те могат да пътуват далеч! Можете да изкопаете решетката за тази рецепта и просто да разбъркате съставките си заедно, да я залепите в микровълновата и да готвите за една минута. Звучи твърде добре, за да е вярно? Намерихме тази страхотна рецепта в блога за момчетата и зайците - не пропускайте тази! Децата също ще го обичат.