Тийнейджъри и тютюнопушене | по-добри домове и градини

Тийнейджърът ти се прибра вкъщи, търкайки тютюн. Или може би ще намерите смачкано дупе в джинсите на тийнейджъра си, когато правите прането. Въпреки че това е момент, в който сте се уплашили, опитайте се да не губите хладнокръвието си.

Да се надяваме, че сте направили някои основи, като сте казвали в миналото - дълго и силно - че не одобрявате пушенето, защото това може да влоши здравето на човек. Ще трябва да се доверите, че семето за опушване, което сте засадили, все още е погребано някъде в пристрастения към никотин мозък на вашия юноша.

Пушещи вонята

Сега е време да седнете и да поговорим сериозно. Но не започвайте да говорите за емфизем и рак на белия дроб. Вашият тийнейджър - като всеки друг тийнейджър на планетата - чувства, че е непобедим, неуязвим и безсмъртен.

Вместо това говорете за това как тютюнопушенето дава на хората миризлив дъх, миризливи дрехи и миризлива коса. Изчислете колко пари ще бъдат изразходвани за седмица, за месец и за година за цигари.

Говорете и за социалната стигма, свързана с тютюнопушенето. Разкажете на сина си или дъщеря си за вашите колеги, които трябва да изпъкнат в дъжда, за да получат средно никотиновото си поправяне - и как другите се присмиват на тях.

На следващо място, съберете заедно няколко реклами от списания за цигари, които очевидно са насочени към следващото поколение никотинови зависими. Обърнете внимание на вашия тийнейджър, че той или тя се манипулира, дори се използва от големия бизнес и реклама.

Обикновено дете не започва да пуши самостоятелно. Той ще се вози в кола с приятели, когато някой светне и мине пакета наоколо. Всички останали пушат и никой тийнейджър не иска да се почувства като някакъв нервен шут, затова свети. Или ще бъде с приятелите си в търговския център, събрани на маса в хранителния корт. Приятелките й ще кажат, че въпреки че са гладни, предпочитат да не ядат. Храната е прекалено угоена. Вместо това изваждат цигарите си и се избутват. Естествено, тя се присъединява към тях.

Използвайте следните съвети, за да предпазите тийнейджъра от тютюнопушене:

Как да кажа не Една важна стъпка в отказването е намирането на начин тийнейджърът да остане приятел с пушачите, без всъщност да е пушач. Обсъдете тази тема с вашия тийнейджър, така че заедно да измислите приемлив начин да откажете офертата на цигара или почивка на цигари.
Намерете по-добри неща за вършене. Освен това насърчавайте вашия тийнейджър да се включи в училищната група, спортен екип или каквото и да било групово занимание, където тютюнопушенето е обезкуражено.
Дайте този най-важен пример. Ако вие или съпругът ви пушите цигари, положението ви е по-трудно. Можете да се справите по един от двата начина: Обявете къщата си за зона без тютюнев дим и направете тютюнопушенето си далеч от дома, или вие и вашият тийнейджър можете да се откажете от пушенето заедно.

Борба с порива. Напомнете на тийнейджъра си, че желанието да запали трае по-малко от минута - затова му предложете да изгони желанието и да елиминира поне тази цигара.

Търся помощ. Ако всичките ви усилия се провалят, заведете вашия тийнейджър при семейния лекар. Лекарят е добре обучен в консултирането на тийнейджъри относно тютюна и може да успее да предложи конкретни начини да накарате вашия тийнейджър да спре да пуши.

Предизвикателствата в опита да спрете пушенето

Времето идва почти в живота на всеки пушач, когато той или тя реши да се откаже. Тийнейджърите пушачи често са за голяма изненада, когато открият, че поставянето на тютюн зад тях не е толкова лесно, колкото си мислеха, че ще бъде. Треньорът казва: „Спрете“. И познай какво? Те не могат … поне не без борба. Причината хората да продължат да пушат дори след като са научили, че това може да ги убие е, че са пристрастени към никотина.

Когато човек пуши тютюн, дробовете му абсорбират никотин. Оттам никотинът бързо се премества в кръвообращението, където се циркулира в целия мозък. А никотинът удря мозъка бързо - само за осем секунди.

За тези, които дъвчат тютюн, никотинът навлиза в кръвообращението през лигавиците, които облицоват устата.

Никотинът засяга цялото тяло. Той директно въздейства на сърцето, като променя сърдечната честота и кръвното налягане. Въздейства върху нервите, които контролират дишането и променя моделите на дишане.

Но най-важният ефект на никотина е в мозъка, където може да стимулира чувствата на удоволствие.

Мозъкът има милиарди нервни клетки, които комуникират чрез освобождаване на химически пратеници, наречени невротрансмитери. Всеки невротрансмитер е като ключ, който се вписва в собствената си специална ключалка, наречена рецептор. Когато невротрансмитер намери своя рецептор, той активира нервната клетка на рецептора.

Ето къде никотинът става труден. Молекулата му е оформена точно като невротрансмитера, наречен ацетилхолин. Ацетилхолинът участва в много функции на тялото, но тук нека се концентрираме върху факта, че причинява отделянето на други невротрансмитери и хормони, които влияят на настроението, апетита, паметта и други. Когато никотинът попадне в мозъка, той се привързва към ацетилхолиновите рецептори и имитира действията на ацетилхолина.

Никотинът също активира области на мозъка, които произвеждат чувство на удоволствие и възнаграждение. Наскоро учените откриха, че никотинът повишава нивата на невротрансмитер, наречен допамин, който понякога се нарича молекула на удоволствието. Допаминът е същият невротрансмитер, който участва в пристрастяване към други наркотици, като кокаин и хероин.

Сега изследователите смятат, че тази промяна в нивата на допамин може да играе ключова роля при всички зависимости. Може би връзката на тютюна с допамина обяснява защо на някои хора им е толкова трудно да спрат да пушат.

Статистика за тютюнопушенето

Тийнейджърите в Сиатъл отговориха на проучване, което ги попита кои различни чувства или ситуации предизвикват необходимостта да се пуши. Ето техните отговори:

Гняв и спорове
Училищен натиск
Проблеми у дома
Искате да изглеждате бляскаво или пораснали
самота
Чувства се изправен
Разделям се
скука
страни
Възнаграждавайки себе си
Чувство за бунт
Приятели или семейство пушене
След ядене или пиене на алкохол
Глад

Група, наречена Кампания за деца без тютюн, е изучила навиците за тютюнопушене на тийнейджърите в цялата страна. Ето част от информацията, която намериха.

В Аляска 36, 5 процента деца от гимназията пушат цигари, а 23, 5 процента дъвчат тютюн.
В Колорадо тютюнопушенето е широко разпространено, като 33, 7 процента пушат.
В Кентъки, тютюнева държава, броят им е 34, 1 процента тютюнопушене и изумителните 39 процента тютюн за дъвчене.
В Делауеър броят на тийнейджърите, които пушат, е до 34, 5 процента.
В Индиана, 37, 8 процента от децата в гимназията пушат.
В Мисури 39, 8 процента от дванадесетокласниците пушат цигари.
Но Западна Вирджиния има съмнителното отличие да има студенти с тютюнопушене, като 43, 3 процента светят и 34, 5 процента тютюн за дъвчене.

Има обаче някои светли петна:

В здравеопазващата Калифорния само 22, 2 процента от гимназистите пушат, а едва 7, 3 процента от момчетата дъвчат тютюн.
Вашингтон има подобен брой, като 22 процента пушат и 2, 3 процента от момчетата дъвчат.

Кампания за деца без тютюн