Съдържание:
Съставки
инструкции
-
Размразявайте рибата, ако е замразена. Изплакнете рибата и изсушете с хартиени кърпи. Измервайте дебелината на рибата.
-
В 10-инчов тиган комбинирайте бульона, лука, черния пипер и мащерката или риган. Довежда се до кипене. Поставете рибата в тиган, подреждайки се под всякакви тънки краища, така че рибата да се готви равномерно. Покрийте и оставете да къкри за 4 до 6 минути на 1/2-инчова дебелина или докато рибата просто не се люлее лесно с вилица. Извадете рибата в гореща чиния; Поддържай топло.
-
Доведете течността в тиган до кипене; се вари, непокрит, на средно силен огън в продължение на 3 до 5 минути или докато се намали до около 1/2 чаша. Комбинирайте вода и царевично нишесте; разбърква се в течност в тиган. Гответе и разбъркайте до сгъстяване и балон. Гответе и разбъркайте още 2 минути. Разбъркайте дресинга за салата и магданоза. Сервирайте билков сос и по желание резенчета лимон с риба. Прави 4 порции.
Хранителна информация
На порция: 236 калории, (2 g наситени мазнини, 50 mg холестерол, 417 mg натрий, 3 g въглехидрати, 0 g фибри, 24 g протеин.![Изтънчена мащерка | по-добри домове и градини Изтънчена мащерка | по-добри домове и градини](https://img.nangarden.com/img/recipe/643/tangy-thyme-fish.png)