Югозападна полента с царевица и люспи | по-добри домове и градини

Съставки

• Пластмасова бавна готварска подложка
• Спрей за готвене без лепило
• 2 14 унции консерви пилешки бульон
• 1 ½ чаши настърган кашкавал Монтерей Джак (6 унции)
• 1 чаша изпарено мляко
• 1 чаша груба жълта царевична каша
• 1 чаша замразена цяла царевична царевица
• 1 4 унция може да нарязвате на кубчета зелени чили
• 1 чаена лъжичка сушен риган, натрошен
• 2 скилидки чесън, кайма
• ½ чаена лъжичка сол

инструкции

• Етап 1

  Линия 3 1 / 2- или 4-кварт бавна печка с пластмасова бавна печка. Подложка за козина със спрей за готвене. В голяма купа комбинирайте бульона, сиренето, изпареното мляко, царевичното брашно, царевицата, зелените чили, ригана, чесъна и солта. Прехвърлете сместа от царевична каша в подготвена бавна готварска печка.

• Стъпка 2

  Покрийте и гответе на ниска температура на огъня в продължение на 7 до 9 часа или на силна топлина за 3 1/2 до 4 1/2 часа, като разбърквате веднъж на половината от времето за готвене. Изключете готварската печка Оставете да престои 30 минути, като разбърквате от време на време, преди да сервирате.

Хранителна информация

На порция: 137 калории, (4 g наситени мазнини, 0 g полиненаситени мазнини, 2 g мононенаситени мазнини), 19 mg холестерол, 491 mg натрий, 14 g въглехидрати, 1 g фибри, 3 g захар, 6 g протеин.