У дома Рецепта Skillet пиле с артишок | по-добри домове и градини

Skillet пиле с артишок | по-добри домове и градини

Съдържание:

Anonim

Съставки

инструкции

  • В 12-инчов тиган загрейте 1 супена лъжица масло. Гответе лук, гъби, сладък пипер, морков и чесън, докато зеленчуците станат нежни, но не кафяви. Извадете зеленчуците от тиган; заделени.

  • В средна купа комбинирайте брашно, сол и черен пипер. Добавете парченца пиле, няколко наведнъж, като покриете всички страни. Гответе пилешкото месо в оставащо горещо олио на среден огън за 10 минути или до покафеняване, като от време на време се обръщате (поръсете всяка останала смес от брашно върху пилето преди покафеняване). Върнете зеленчуците в тиган; добавете необработени домати, сърца от артишок, доматен сос, вино и италианска подправка. Загрейте до кипене. Намалете котлона и оставете да къкри, покрито, за 35 до 40 минути или докато пилешкото меко стане и не остане розово, като разбърквате веднъж или два пъти.

  • Прехвърлете пилешкото месо в сервиране; Поддържай топло. Сварете соса внимателно, непокрит, за 5 минути или до желаната консистенция. Сервирайте пилешкото месо и соса върху гореща сварена паста или ориз, ако желаете. Прави 6 порции.

Хранителна информация

На порция: 402 калории, (3 g наситени мазнини, 67 mg холестерол, 491 mg натрий, 40 g въглехидрати, 7 g фибри, 29 g протеин.
Skillet пиле с артишок | по-добри домове и градини