Малиново-цитрусови шейкове | по-добри домове и градини

Съставки

• ½ чаша замразени неподсладени малини
• ½ чаша портокалов сок
• 2 6 унции картонени ванилови кисели млека
• 1 узрял банан, обелен, нарязан и замразен
• 2 супени лъжици мед
• ½ чаена лъжичка ванилия

инструкции

• Етап 1

  В блендер комбинирайте малини и сок. Покрийте и пасирайте до гладкост. Разделете между две чаши.

• Стъпка 2

  Измийте пасатора с топла сапунена вода. В блендера комбинирайте кисело мляко, банан, мед и ванилия. Покрийте и пасирайте до гладкост. Изсипете малиновата смес в чаши. Завъртете с лъжица.

Хранителна информация

На порция: 335 калории, (1 g наситени мазнини, 0 g полиненаситени мазнини, 0 g мононенаситени мазнини), 10 mg холестерол, 87 mg натрий, 74 g въглехидрати, 3 g фибри, 58 g захар, 6 g протеин.