Съдържание:
Съставки
инструкции
-
Отрежете мазнините от месото. Ако е необходимо, нарязайте месо, за да се поберат в 3 1 / 2- или 4-квартна готварска печка. Поръсете и двете страни на месото с подправка от чесън и черен пипер. Поставете месото в готварска печка. Добавете плодовете, 1/2 чаша вода и лютите чушки.
-
Покрийте и гответе на ниска температура на загряване в продължение на 10 до 11 часа или на силна топлина за 5 до 5 1/2 часа. Прехвърлете месо и плодове в чиния за сервиране; тънко резенче месо. Покрийте месото и плодовете и поддържайте топло.
-
За сос изсипете течност за готвене в купа или стъклена мерителна чаша; обезкостете мазнините. В средна тенджера комбинирайте 1 супена лъжица студена вода и царевично нишесте; разбъркайте в течност за готвене. Гответе и разбъркайте на среден огън до сгъстяване и балон. Гответе и разбъркайте още 2 минути.
-
Сервирайте месо и плодове със сос. По желание гарнирайте с цилантро.
Хранителна информация
На порция: 275 калории, (2 g наситени мазнини, 101 mg холестерол, 378 mg натрий, 17 g въглехидрати, 1 g фибри, 37 g протеин.![Печено гърне с плодов и чиполов сос | по-добри домове и градини Печено гърне с плодов и чиполов сос | по-добри домове и градини](https://img.nangarden.com/img/recipe/174/pot-roast-with-fruit.jpg)