У дома Рецепта Печено гърне с плодов и чиполов сос | по-добри домове и градини

Печено гърне с плодов и чиполов сос | по-добри домове и градини

Съдържание:

Anonim

Съставки

инструкции

  • Отрежете мазнините от месото. Ако е необходимо, нарязайте месо, за да се поберат в 3 1 / 2- или 4-квартна готварска печка. Поръсете и двете страни на месото с подправка от чесън и черен пипер. Поставете месото в готварска печка. Добавете плодовете, 1/2 чаша вода и лютите чушки.

  • Покрийте и гответе на ниска температура на загряване в продължение на 10 до 11 часа или на силна топлина за 5 до 5 1/2 часа. Прехвърлете месо и плодове в чиния за сервиране; тънко резенче месо. Покрийте месото и плодовете и поддържайте топло.

  • За сос изсипете течност за готвене в купа или стъклена мерителна чаша; обезкостете мазнините. В средна тенджера комбинирайте 1 супена лъжица студена вода и царевично нишесте; разбъркайте в течност за готвене. Гответе и разбъркайте на среден огън до сгъстяване и балон. Гответе и разбъркайте още 2 минути.

  • Сервирайте месо и плодове със сос. По желание гарнирайте с цилантро.

Хранителна информация

На порция: 275 калории, (2 g наситени мазнини, 101 mg холестерол, 378 mg натрий, 17 g въглехидрати, 1 g фибри, 37 g протеин.
Печено гърне с плодов и чиполов сос | по-добри домове и градини