Зърнена закуска без ядки | по-добри домове и градини

Съставки

• 2 чаши подпухнала царевична зърнена култура
• 2 чаши кръгла препечена овесена каша
• 1 чаша малки крекери със сирене във формата на риба
• 1 чаша задуши мейн юфка
• 3 супени лъжици олио за готвене
• 1 супена лъжица смес от дресинг за салата от мътеница

инструкции

• Етап 1

  Загрейте фурната до 350 градуса F. В тава за печене с размери 13x9x2 инча комбинирайте зърнени храни, крекери със сирене и задушете мейн юфка.

• Стъпка 2

  Намажете масло над зърнените смеси и хвърлете. Поръсете със суха дресинг смес и хвърлете до козина. Печете във фурната на 350 градуса F около 10 минути, като разбърквате веднъж. Охладете в тиган за 15 минути. Съхранявайте в плътно затворен съд при стайна температура до 1 седмица. Прави 6 порции.

Хранителна информация

На порция: 206 калории, (2 g наситени мазнини, 2 mg холестерол, 364 mg натрий, 23 g въглехидрати, 2 g фибри, 3 g протеин.