Нектарин и горски вихър | по-добри домове и градини

Съставки

• 2 средни нектарини, без костилка и нарязани на парчета, или 2 малки круши, обелени, сърмени и нарязани (около 1-1 / 2 чаши)
• ½ чаша напитка с малини и червени боровинки или коктейл от сок от червена боровинка, охладен
• ⅓ чаша кисело мляко с ванилия
• 4 кубчета лед
• Филийки с нектарин или круша (по избор)

инструкции

• Етап 1

  В контейнер на блендер комбинирайте нектарините или крушите, напитката с сок от малина и червена боровинка или коктейл от сок от червени боровинки и ванилово кисело мляко. Покрийте и смесете сместа до гладка. Докато тече блендерът, добавете кубчетата лед, едно по едно, през отвора в капака; пасирайте сместа до каша. Изсипете в 2 високи чаши. По желание гарнирайте с резени нектарин или круша. Сервирайте веднага. Прави 2 порции (8 унции).

Хранителна информация

На порция: 142 калории, (0 g наситени мазнини, 2 mg холестерол, 21 mg натрий, 32 g въглехидрати, 3 g протеин.