Печени чесъни аспержи | по-добри домове и градини

Съставки

• 1 ½ килограма пресни аспержи
• 2 - 3 скилидки чесън, нарязани на ситно
• 2 - 3 супени лъжици зехтин
• ¼ чаена лъжичка сол
• ¼ чаена лъжичка смлян черен пипер

инструкции

• Етап 1

  Загрейте фурната до 450 градуса F. Отлепете и изхвърлете дървесните основи от аспержите. Поставете аспержите и чесъна в тава за печене 15x10x1 инча. Намажете с олио и поръсете със сол и черен пипер. Хвърляне на палто.

• Стъпка 2

  Печете за 10 до 15 минути или докато аспержите станат хрупкаво-нежни, като разбърквате веднъж наполовина през печенето. Сервирайте веднага. Прави 6 порции.

Хранителна информация

На порция: 64 калории, (1 g наситени мазнини, 1 g полиненаситени мазнини, 3 g мононенаситени мазнини), 0 mg холестерол, 99 mg натрий, 5 g въглехидрати, 2 g фибри, 2 g захар, 3 g протеин.