Диене от боб на Гарбанцо | по-добри домове и градини

Съставки

• 1 15 унции може гарбан боб (нахут), изцеден
• ½ чаша обикновено кисело мляко
• ¼ дресинг за салата от бутилка от мътеница
• 2 супени лъжици подправени фини сухи хлебни трохи
• 2 чаени лъжички лимонов сок
• ½ чаена лъжичка счукан червен пипер
• 2 супени лъжици нарязани на кости зрели маслини
• Асортирани бисквити или потапящи зеленчуци

инструкции

• Етап 1

  В хранителен комбайн или пасатор комбинирайте гарбан боб, кисело мляко, дресинг за салата, трохички, лимонов сок и натрошен червен пипер.

• Стъпка 2

  Покрийте и обработете или смесете до гладкост. Разбъркайте маслините. По желание покрийте и охладете за 1 час преди сервиране. Сервирайте с бисквити или зеленчуци. Прави се около 1-3 / 4 чаши.

Съвети

Пригответе според указанията, с изключение на капака и охлаждането до 24 часа.

Хранителна информация

На порция: 82 калории, (1 g наситени мазнини, 2 mg холестерол, 198 mg натрий, 10 g въглехидрати, 2 g фибри, 2 g протеин.