У дома Рецепта Прясно зеленчуково ризото | по-добри домове и градини

Прясно зеленчуково ризото | по-добри домове и градини

Съдържание:

Anonim

Съставки

инструкции

  • В голяма тенджера сварете гъбите, лука и чесъна в сгорещено олио, докато лукът стане омекнал, но не е кафяв. Разбъркайте ориза. Гответе и разбъркайте в продължение на 5 минути.

  • Междувременно в друга тенджера донесете зеленчуковия или пилешкия бульон да заври; намалете топлината и оставете да къкри. Бавно добавете 1 чаша бульон към оризовата смес, като бъркате непрекъснато. Продължете да готвите и бъркайте, докато течността се абсорбира.

  • Добавете 1/2 чаша бульон и аспержите или броколите към оризовата смес, като бъркате непрекъснато. Продължете да готвите и бъркайте, докато течността се абсорбира. Добавете още 1 чаша бульон, 1/2 чаша наведнъж, като бъркате постоянно, докато бульонът се абсорбира. Това трябва да отнеме около 15 минути. Разбъркайте домата, моркова и останалите 1/2 чаша бульон. Гответе и бъркайте, докато оризът стане леко кремообразен и просто омекнат. Разбъркайте шрифта или сирене Мюнстер, пармезан и босилек или магданоз. По желание гарнирайте с малко резени домат. Сервирайте веднага. Прави 4 порции основни ястия.

Хранителна информация

На порция: 401 калории, (8 g наситени мазнини, 38 mg холестерол, 1052 mg натрий, 47 g въглехидрати, 3 g фибри, 15 g протеин.
Прясно зеленчуково ризото | по-добри домове и градини