Къри супа от пуйка | по-добри домове и градини

Съставки

• 5 чаши вода
• 1 3 унции пакет с пилешко овкусено орехче
• 2 - 3 чаени лъжички къри на прах
• 1 чаша нарязани пресни гъби
• 2 чаши на кубчета варено пуешко или пилешко месо
• 1 средна ябълка, сърцевина и едро нарязана
• ½ чаша консервирани нарязани водни кестени

инструкции

• Етап 1

  В голям сауепан комбинирайте вода, ароматизиращия пакет от юфка и къри на прах. Довежда се до кипене.

• Стъпка 2

  Разбийте юфката. Добавете юфка и гъби към смес в тенджера; намалете месото. Сирене, непокрито, в продължение на 3 минути. Разбъркайте пуешки, ябълкови и водни кестени; топлина чрез. Прави 5 порции.

Диетични обмени:

1 нишесте, 2 постно месо.

Съвет за тестова кухня:

Ако нямате останала пуйка или пиле, използвайте печено пиле от супермаркета деликатеси. Или бракониер 3/4 килограма без кости, половинки пилешки гърди. Поставете пилето в тиган с 1-1 / 2 чаши вода. Довежда се до кипене; намаляване на топлината. Сирене, покрито, за 12 до 14 минути или докато пилешкото меко стане и вече не е розово. Отцедете; нарязани на кубчета.

Хранителна информация

На порция: 221 калории, (1 g наситени мазнини, 54 mg холестерол, 362 mg натрий, 17 g въглехидрати, 1 g фибри, 20 g протеин.