Крем кремообразен спанак | по-добри домове и градини

Съставки

• 2 8 унции контейнер немаслено обикновено кисело мляко
• Картонена кутия с по-ниска масленост
• 1 плик (1, 4 унции) зеленчукова супа
• ½ пакет унция замразен нарязан спанак, размразен
• ½ чаша ситно нарязани джиджами или 1/2 чаша консервирани нарязани водни кестени, отцедени и ситно нарязани
• ¼ чаша ситно нарязан лук
• Даш смлян червен пипер
• Разнообразни зеленчукови тенджери, като моркови пръчици, ивици сладък пипер, тиквички, цветя от броколи и / или крекери

инструкции

• Етап 1

  В купа разбъркайте заедно киселото мляко, заквасената сметана и зеленчуковата смес за супа. Изцедете излишната течност от спанака. Ситно нарязваме спанака. В сместа от кисело мляко разбъркайте спанак, джиджам или воден кестен, лук и смлян червен пипер.

• Стъпка 2

  Покрийте и охладете за 2 до 24 часа преди сервиране. Сервирайте с асортирани зеленчукови тенджери или разнообразни бисквити. Прави 3 чаши (четиридесет и осем порции с 1 супена лъжица).

Хранителна информация

На порция: 14 калории, (0 g наситени мазнини, 1 mg холестерол, 18 mg натрий, 2 g въглехидрати, 0 g фибри, 1 g протеин.