Каубойско говеждо | по-добри домове и градини

Съставки

• 1 2 фунта без кости говеждо патронно печено
• 1 15 унции може чили боб в чили сос
• 1 11 унция може цяла царевична царевица със сладки чушки, отцедени
• 1 10 унции кубчета домати и зелени чили, нетренирани
• 1 - 2 чаени лъжички ситно нарязана консерва чиполе пипер в сос алобо

инструкции

• Етап 1

  Отрежете мазнините от месото. Ако е необходимо, нарязайте месо, за да се поберат в 3 1 / 2- или 4-квартна готварска печка. Поставете месо в готварската печка. В средна купа комбинирайте чили боб в сос, царевица, домати и чили и черен пипер. Изсипете сместа върху месото.

• Стъпка 2

  Покрийте и гответе на ниска температура на загряване в продължение на 10 до 12 часа или на силна топлина за 5 до 6 часа.

• Стъпка 3

  Прехвърлете месо в дъска за рязане. Филийка месо; подредете в плитка за сервиране. С помощта на шлицова лъжица лъжица смес от боб върху месото. Разточете достатъчно с течността за готвене, за да се навлажни.

Хранителна информация

На порция: 307 калории, (2 g наситени мазнини, 89 mg холестерол, 655 mg натрий, 23 g въглехидрати, 5 g фибри, 37 g протеин.