Охладена малиново-чили супа | по-добри домове и градини

Съдържание:

Съставки

4 чаши пресни малини
4 узрели банана, обелени и нарязани
1 чаша пресен портокалов сок
Картонена кутия 1 6 унции обикновено кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
2 супени лъжици агаве сироп или царевичен сироп
2 пресни джалапено чушки, кайма *
Пълни или нарязани пресни малини (по избор)
Нарязани пресни джалапеньо или серано чушки (по избор)

инструкции

Етап 1
В блендер комбинирайте 4-те чаши малини, бананите, портокаловия сок, киселото мляко и сиропа. Покрийте и пасирайте до гладкост. Разбъркайте в каймата от джалапеньо. Хладилник поне 1 час. Сервирайте супата в малки купички. Гарнирайте с малини и нарязани чили.

*

Използвайте лъжица с тесен връх, за да премахнете лесно семената и ребрата от чушки. Ножът също работи добре, ако плътта е жилава. Лютите чушки съдържат летливи масла, които могат да изгорят кожата и очите. Докато работите с тях, носете пластмасови или гумени ръкавици, за да избегнете директен контакт. Ако голите ви ръце докоснат чушките, измийте добре с топла сапунена вода веднага след това. Измийте и съдовете за рязане и дъската за рязане с гореща сапунена вода.

Хранителна информация

На порция: 170 калории, (0 г наситени мазнини, 0 г полиненаситени мазнини, 0 г мононенаситени мазнини), 2 мг холестерол, 22 мг натрий, 40 г въглехидрати, 8 г фибри, 24 г захар, 4 г протеин.