У дома Рецепта Карибска мидичка от миди | по-добри домове и градини

Карибска мидичка от миди | по-добри домове и градини

Съдържание:

Anonim

Съставки

инструкции

  • Натрошете пресни миди (ако използвате), резервирайте сок; оставете миди настрана. Прецедете сок от миди, за да премахнете парченца черупка. (Или изцедете консервирани миди, резервирайте сок.) Добавете достатъчно вода към запазения сок от миди, равен на 2-1 / 2 чаши.

  • В голяма тенджера докарайте мидата течност до кипене. Разбъркайте сладки картофи, лук, целина, сладък пипер, сушена мащерка (ако използвате) и чесън. Върнете се до кипене; намаляване на топлината. Оставете да къкри, около 10 минути, докато сладките картофи омекнат.

  • Разбъркайте леко сместа с картофено пюре. Разбъркайте с миди, прясна мащерка (ако използвате), домати, сок от лайм и по желание ром. Върнете се до кипене; намаляване на топлината. Симер, непокрит, за още 1 до 2 минути.

Хранителна информация

На порция: 128 калории, (0 g наситени мазнини, 19 mg холестерол, 337 mg натрий, 22 g въглехидрати, 3 g фибри, 9 g протеин.
Карибска мидичка от миди | по-добри домове и градини