Градинско-прасковен градински | по-добри домове и градини

Съставки

• 16 джинджифила, смачкани
• 2 чаши обелени и нарязани пресни праскови или замразени несладени прасковени филийки, размразени и нарязани
• 2 чаши пресни боровинки
• 1 Гръцко кисело мляко без мазнини от 5, 3 унция без мед
• 2 супени лъжици мед
• 2 чаени лъжички лимонов сок
• ¼ чаша пудра захар (по избор)

инструкции

• Етап 1

  Предварително загрейте бройлер. Масло шест ястия от рамекини от 10 унции или ястия от кремове; заделени.

• Стъпка 2

  Разпределете натрошените джинджифили равномерно между подготвените рамекини. Най-отгоре джинджифил с праскови и боровинки.

• Стъпка 3

  В малка купа комбинирайте кисело мляко, мед и лимонов сок. Разпределете равномерно сместа върху плодовете в рамекини.

• Стъпка 4

  Поставете рамекините в плитка тава за печене. Печете 4 инча от топлина в продължение на 7 до 9 минути или докато боровинките не започнат да се спукват. Сервирайте веднага. По желание прах с пудра захар.

Упътвания в микровълновата:

Пригответе, както е указано през стъпка 3, като използвате микровълнова фурна. Микровълнови решетки, една по една, за 1 минута на 100% мощност (висока). Сервирайте веднага. По желание поръсете с пудра захар.

Хранителна информация

На порция: 169 калории, (0 г наситени мазнини, 0 г полиненаситени мазнини, 1 г мононенаситени мазнини), 0 мг холестерол, 105 мг натрий, 35 г въглехидрати, 2 г фибри, 22 г захар, 4 г протеин.