24-часова пилешка фиеста салата | по-добри домове и градини

Съдържание:

Съставки

4 чаши разкъсан айсберг, маруля от Бостън или Биб
½ чаша настърган кашкавал Monterey Jack с чушки от джалапеньо (2 унции)
1/2 ч
8 унции нарязано варено пилешко или пуешко (около 1-1 / 2 чаши)
2 малки домата, нарязани на тънки клинове
1 чаша джиджам (около 4 унции), нарязана на ленти с размер на хапки или 1 чаша настърган морков
½ чаша нарязани без костилки зрели маслини (по избор)
1 Чили превръзка
¾ чаша счукан тортилен чипс (по избор)

инструкции

Етап 1
Поставете маруля в голяма (2-кварт) купа за салата. Слоевите съставки в следния ред: сирене, боб, пилешко месо, домати, джиджами и по желание маслини. Разпределете чили дресинга равномерно върху салата, запечатвайки до ръба на купата. Покрийте салата плътно с пластмасова обвивка. Охладете за 4 до 24 часа. За да сервирате, хвърляте леко, за да се покрие равномерно. По желание поръсете с натрошен тортилов чипс. Прави 4 порции основни ястия.

Хранителна информация

На порция: 444 калории, (7 г наситени мазнини, 14 г полиненаситени мазнини, 3 г мононенаситени мазнини), 73 мг холестерол, 460 мг натрий, 17 г въглехидрати, 5 г фибри, 3 г захар, 26 г протеин.