Тиквички с тиквички с глазура с гръцко кисело мляко | по-добри домове и градини

Съдържание:

Съставки

Спрей за готвене без лепило
1 чаша пълнозърнесто брашно
¼ чаша гранулирана захар
¼ чаша опакована кафява захар
1 чаена лъжичка смляна канела
½ чаена лъжичка бакпулвер
½ чаена лъжичка сол
¼ чаена лъжичка сода за хляб
2 яйца
¼ чаша безмаслено мляко
1 чаша варена киноа *
1 чаша нарязани тиквички
½ чаша неподсладен ябълков сос
¼ чаша масло от рапица
1 чаена лъжичка ванилия
1 рецепта Гръцко кисело мляко глазура
½ - 1 чаена лъжичка ситно настъргана лимонова кора

инструкции

Етап 1
Загрейте фурната до 350 ° F. Леко намажете дванадесет чаши за мъфини 2-1 / 2-инчови със спрей за готвене.
Стъпка 2
В голяма купа разбъркайте заедно брашното, гранулираната захар, кафявата захар, канелата, бакпулвера, солта и содата; заделени.
Стъпка 3
В средна купа разбийте заедно яйцата и млякото. Добавете киноа, тиквички, ябълков сос, олио и ванилия; разбърква се, докато се смеси добре. Добавете смес от киноа към брашно, като внимателно разбърквате, за да се комбинира. Лъжица тесто в подготвени чаши за мъфини, пълни всяка една около три четвърти.
Стъпка 4
Печете около 20 минути или докато клечка за зъби, поставена в центрове, излезе чиста. Охладете в чаши за мъфини върху телена поставка за 5 минути. Разхлабете краищата; извадете от чаши за мъфини Охладете на телена поставка около 1 час или докато се охлади напълно. Измръзване с Гръцко кисело мляко Измръзване; поръсете с лимонова кора.

Съвети

Икона: вегетарианска

Съвети

Тези леко сладки тарталети могат да се удвоят като сутрешни кифли с обикновена капка мед.

*

За 1 чаша варена киноа, изплакнете 1/3 чаша киноа. Поставете в малка тенджера с 2/3 чаша вода. Гответе според указанията на опаковката. Готино. Измерете 1 чаша. Използвайте останалата варена киноа в салати.

Хранителна информация

На порция: 167 калории, (1 g наситени мазнини, 2 g полиненаситени мазнини, 3 g мононенаситени мазнини), 32 mg холестерол, 161 mg натрий, 24 g въглехидрати, 2 g фибри, 13 g захар, 5 g протеин.