Торта за закуска с тиквички-банан | по-добри домове и градини

Съставки

• Спрей за готвене без лепило
• 1 чаша брашно универсално
• 1 чаша пълнозърнесто брашно
• ¼ чаша ленено семе или пшеничен зародиш
• ¼ чаша неподсладено какао на прах
• 2 чаени лъжички бакпулвер
• ½ чаена лъжичка сол
• ½ чаша хладилен или замразен яйчен продукт, размразени или 2 яйца, леко бити
• ¾ чаша захар
• ½ чаша масло от рапица
• ⅓ чаша безмаслено мляко
• 1 чаша обелени (по желание) и настъргани тиквички
• 1 средно голям узрял банан, пюре (1/2 чаша)
• ½ чаша миниатюрни парчета шоколад (по избор)

инструкции

• Етап 1

  Загрейте фурната до 350 ° F. Леко намажете тавичка за печене 13x9x2 инча с спрей за готвене с незалепващ препарат; заделени. В голяма купа комбинирайте универсално брашно, пълнозърнесто брашно, брашно от ленено семе или пшеничен зародиш, какао на прах, бакпулвер и сол. Направете кладенче в центъра на брашнената смес; заделени.

• Стъпка 2

  В средна купа разбийте заедно яйцето, захарта, рапичното масло и млякото, докато се смесят добре. Разбъркайте тиквички и банан. Добавете сместа от тиквички наведнъж към брашнената смес. Разбъркайте само докато се навлажни. Сгънете на парчета шоколад. Изсипете тесто в подготвен тиган, разпределяйки равномерно.

• Стъпка 3

  Печете 20 до 25 минути или докато горните пружини се връщат при леко докосване. Охладете се напълно върху телена поставка. Нарежете на правоъгълници.

Хранителна информация

На порция: 118 калории, (0 г наситени мазнини, 1 г полиненаситени мазнини, 3 г мононенаситени мазнини), 0 мг холестерол, 80 мг натрий, 16 г въглехидрати, 1 г фибри, 7 г захар, 2 г протеин.