Кисело мляко с малина | по-добри домове и градини

Съставки

• ¼ чаша пресни малини
• 2 чаени лъжички мед
• ¼ чаена лъжичка лимонова кора, нарязана на ситно
• 5, 3 унции Гръцко кисело мляко без ванилия
• 2 чаени лъжички нарязани бадеми, препечени

инструкции

• Етап 1

  С помощта на гърба на лъжица натиснете 1/4 чаша пресни малини през сито с фина мрежа; изхвърлете семената. Комбинирайте малиново пюре с 2 ч.л. мед и 1/4 ч.л. ситно настъргана лимонова кора. Дразни се над един 5.3-унция. картонена ванилия без мазнини гръцко кисело мляко. Най-отгоре с 1/4 чаша пресни малини и 2 с.л. препечени нарязани бадеми.

Хранителна информация

На порция: 203 калории, (0 g наситени мазнини, 1 g полиненаситени мазнини, 1 g мононенаситени мазнини), 0 mg холестерол, 67 mg натрий, 31 g въглехидрати, 5 g фибри, 26 g захар, 16 g протеин.