У дома Рецепта Виномариниран фазан | по-добри домове и градини

Виномариниран фазан | по-добри домове и градини

Съдържание:

Anonim

Съставки

инструкции

  • За марината в малка купа комбинирайте лук, вино, сок от лайм, олио, чубрица, сол и лют пипер сос. Заделени.

  • Поставете фазан в голям затварящ се найлонов плик, поставен в купа. Изсипете марината над фазан. Торба с тюлени; обърнете фазан, за да покриете добре. Мариновайте в хладилника за 6 до 24 часа, като от време на време обръщате торбата. Извадете фазана от торбата, запазвайки марината.

  • Вържете краката към опашката. Извийте върховете на крилото под гърба (вижте снимка 4). Поставете фазан, с гърди нагоре, върху стелаж в плитка тава за печене. Покрийте фазана с фолио, оставяйки въздушно пространство между птица и фолио. Леко натиснете фолиото към краищата на клечки и шията, за да затворите птицата. Печете във фурна 350 градуса F за 75 до 90 минути. След около 60 минути печене отстранете фолиото и нарежете връв между барабаните. Продължете печенето, докато тъпанчетата не се движат лесно в гнездата си и соковете се разредят (180 градуса F). (Проверете температурата на бедрото на няколко места с термометър за месо.)

  • Междувременно прецедете маринатата, като запазите 1/2 чаша. В средна тенджера разтопете маслото на среден огън; разбърква се в брашно. Добавете запазената 1/2 чаша марината и пилешкия бульон. Гответе и разбъркайте до сгъстяване и балончета; гответе и разбъркайте още 1 минута. Разбъркайте магданоза. Подправете на вкус с черен пипер. Прави 4 порции.

Хранителна информация

На порция: 480 калории, (8 g наситени мазнини, 146 mg холестерол, 341 mg натрий, 3 g въглехидрати, 0 g фибри, 45 g протеин.
Виномариниран фазан | по-добри домове и градини