У дома Рецепта Зеленчуков щрудел, пълен със спанак и сладки чушки | по-добри домове и градини

Зеленчуков щрудел, пълен със спанак и сладки чушки | по-добри домове и градини

Съдържание:

Anonim

Съставки

инструкции

  • За пълнене поставете спанака в голям гевгир; заделени. В голяма тенджера гответе сладки чушки, лятна тиква, моркови, гъби и зелен лук в 4 чаши вряща вода за 2 до 3 минути. Изсипете спанак, за да се отцеди; изплакнете веднага със студена вода. Изцедете добре, изтласквайки излишната влага. Прехвърлете зеленчуците в голяма купа. Разбъркайте сушените домати, 2 супени лъжици сирене пармезан, риган, сол, черен пипер и смлян червен пипер. Отстранете пълненето.

  • Напръскайте голям лист за печене с незалепващо покритие. Поставете 1 лист фило върху суха кухненска кърпа. (Оставете листа, покрити с пластмасова обвивка, за да предотвратите изсъхване.) Напръскайте с незалепващо покритие. Поставете още един лист отгоре; спрей с незалепващо покритие. Поръсете с половината от галета. Поставете още 2 листа фило, отгоре напръскайте с незалепващо покритие. Поръсете с останалите трохи. Добавете останалите 2 листа фило, като всеки пръскате с незалепващо покритие.

  • Пълнеж с лъжица по 1 дълга страна на фило стека на около 1-1 / 2 инча от ръбовете. Сгънете на късите страни над пълнежа. Започвайки от дългата страна с пълнеж, навийте желе-рол стил.

  • Поставете щрудел, шев отдолу, върху подготвения лист за печене. Напръскайте отгоре с незалепващо покритие. С остър нож вкарайте в 8 резена, като изрежете само горния слой. Поръсете с останало пармезан.

  • Печете във фурна на 375 градуса F за 25 до 30 минути или докато щруделът стане златист. Оставете да престои 10 минути преди сервиране. За да сервирате, нарежете заедно набраните редове на филийки. Прави 4 порции.

Хранителна информация

На порция: 182 калории, (1 g наситени мазнини, 4 mg холестерол, 466 mg натрий, 29 g въглехидрати, 4 g фибри, 8 g протеин.
Зеленчуков щрудел, пълен със спанак и сладки чушки | по-добри домове и градини