Зеленчуково-оризова гювеч | по-добри домове и градини

Съставки

• 1 16 унция пакет замразени карфиол, броколи и моркови
• 1 15 унции може гарбан боб, изплакнат и изцеден
• 1 10, 75 унции може да се кондензира крем от целина или крем от гъбена супа
• 1 чаша незабавен бял ориз
• ½ бурканче от 15 унции (около 1 чаша) обработете сос от сирене
• 1 чаша вода

инструкции

• Етап 1

  В 3-1 / 2- или 4-кварт бавна готварска печка поставете замразени зеленчуци и отцеден боб. В средна купа комбинирайте супа, неварен ориз, сирене сос и вода. Изсипете зеленчуците.

• Стъпка 2

  Покрийте и гответе на слаб огън за 3-1 / 2 до 4-1 / 2 часа или докато зеленчуците и оризът омекнат. Разбъркайте добре преди сервиране. Прави 4 порции.

Хранителна информация

На порция: 436 калории, (10 г наситени мазнини, 0 г полиненаситени мазнини, 0 г мононенаситени мазнини), 34 мг холестерол, 1923 мг натрий, 52 г въглехидрати, 9 г фибри, 4 г захар, 17 г протеин.