Салата за лятна ягода | по-добри домове и градини

Съставки

• 6 чаши нарязана маруля от румън
• 3 чаши нарязани пресни ягоди
• 2 чаши кубчета пресен ананас
• 1 банан, нарязан нарязан
• ¼ чаша вода
• ¼ чаша крем от кокосов орех
• 2 супени лъжици лимонов сок
• 1 супена лъжица жълта горчица
• ½ чаена лъжичка смлян джинджифил
• ¼ чаша нарязани бадеми, препечени (по желание)

инструкции

• Етап 1

  В много голяма купа хвърляйте заедно румене, ягоди, ананас и банан. По желание покрийте и хладилник до 1 час.

• Стъпка 2

  За дресинг, в малка купа разбийте заедно вода, сметана от кокос, лимонов сок, горчица и джинджифил. По желание покрийте и хладилник. За да сервирате, хвърляйте зелени смеси с дресинг до козина. По желание поръсете с бадеми. Прави 6 до 8 порции.

Хранителна информация

На порция: 111 калории, (3 g наситени мазнини, 0 g полиненаситени мазнини, 0 g мононенаситени мазнини), 0 mg холестерол, 35 mg натрий, 20 g въглехидрати, 4 g фибри, 11 g захар, 2 g протеин.