Летни плодове с рикота дип | по-добри домове и градини

Съставки

• ⅓ чаша немаслено сирене рикота
• 2 супени лъжици захар
• 1 чаена лъжичка ситно нарязана кора от лимон или портокал
• 1 супена лъжица портокалов сок
• ⅓ чаша кисело мляко с ванилия с ниско съдържание на мазнини
• 2 чаши нарязани сливи, нарязана на кубчета диня, нарязани на кубчета пъпеш от медена роза, тъмни сладки череши и / или ягоди

инструкции

• Етап 1

  За потапяне, в съд за смесители или купа за обработка на храни комбинирайте сирене рикота, захар, лимонова или портокалова кора и портокалов сок. Покрийте и смесете или обработете до гладкост. Разбъркайте сирената смес в киселото мляко. По желание покрийте и охладете до 24 часа.

• Стъпка 2

  Сервирайте с асортирани пресни плодове. По желание гарнирайте с допълнително фино нарязана портокалова кора. Прави 4 порции.

Хранителна информация

На порция: 101 калории, (0 g наситени мазнини, 3 mg холестерол, 26 mg натрий, 21 g въглехидрати, 1 g фибри, 4 g протеин.