Съдържание:
Съставки
инструкции
-
Загрейте фурната до 400 ° F. Поставете аспержите в тава за печене 15x10x1 инча. Намажете с олио, поръсете със сол и хвърлете до козина. Печете, непокрити, в продължение на 15 до 20 минути, докато аспержите стават хрупкаво-нежни, като се хвърлят веднъж. Прехвърлете в сервираща чиния.
-
Междувременно за дресинг настържете достатъчно кора от един портокал до равна 1 ч.л .; заделени. Сок половин портокал. След това обелете и нарежете останалата половина и цялата оранжева половина на кръгчета. В буркан с плътно прилепнал капак комбинирайте портокалова кора, портокалов сок, чесън, горчица, копър семена, зехтин и оцет. Покрийте с капак и разклатете, за да се комбинират.
-
Намажете малко от дресинга върху аспержите; хвърлям за палто. Внимателно хвърляйте в портокалови филийки. Прекарайте всички останали превръзки.
Хранителна информация
На порция: 85 калории, (1 g наситени мазнини, 1 g полиненаситени мазнини, 4 g мононенаситени мазнини), 0 mg холестерол, 90 mg натрий, 8 g въглехидрати, 3 g фибри, 5 g захар, 3 g протеин.
