У дома Рецепта Брашно от сьомга със сос от каперс | по-добри домове и градини

Брашно от сьомга със сос от каперс | по-добри домове и градини

Съдържание:

Anonim

Съставки

инструкции

  • Размразявайте рибата, ако е замразена. Изплакнете рибата и изсушете с хартиени кърпи.

  • В 10-инчов тиган комбинирайте пилешки бульон, вино и черен пипер. Довежда се до кипене; намаляване на топлината. Поставете риба в тиган; поставете резени лимон отгоре на риба.

  • Покрийте и оставете да къкри за 8 до 12 минути или докато рибата се люспи лесно, когато се тества с вилица. Извадете рибата и лимона; дръжте рибата топла. Изхвърлете лимона.

  • Ври леко бульонната смес, непокрита, докато се намали до 3/4 чаша (около 2 минути).

  • Разбъркайте заедно вода и царевично нишесте; разбъркайте в бульонната смес. Разбъркайте каперсите. Гответе и разбъркайте до сгъстяване и балон. Гответе и разбъркайте още 1 минута.

  • Разделете тиквички между четири отделни чинии. Подредете сьомгата върху тиквички. Лъжица сос над сьомгата. Прави 4 порции.

Хранителна информация

На порция: 219 калории, 70 mg холестерол, 246 mg натрий, 2 g въглехидрати, 26 g протеин.
Брашно от сьомга със сос от каперс | по-добри домове и градини