Овесени ядки с фъстъчено масло, банан и бекон | по-добри домове и градини

Съставки

• 1 чаша горещо приготвена овесена каша *
• ½ малък банан, нарязан нарязан
• 1 резен бекон, хрупкаво сварен и натрошен
• 1 супена лъжица фъстъчено масло

инструкции

• Етап 1

  Поставете овесена каша в чиния за сервиране. Отгоре намажете с банан, бекон и фъстъчено масло. Въртете се преди ядене.

* За готвене на овес:

В тази рецепта могат да се използват бързо варене, валцувани или нарязани на стомана овес. Пригответе овес според указанията на опаковката. Една половина чаша сух овес ще даде 1 чаша сварен. За бързо приготвяне на овес: Симер, непокрит, за 1 минута. Оставете да престои 3 минути. За редовно валцувани овес: Симер, непокрит, за 5 до 7 минути. Оставете да престои, покрито, в продължение на 3 минути. За стоманени нарязани овес: Гответе в средна тенджера. Сирене, покрито, 25 до 30 минути.

Хранителна информация

На порция: 321 калории, (3 g наситени мазнини, 4 g полиненаситени мазнини, 6 g мононенаситени мазнини), 9 mg холестерол, 266 mg натрий, 39 g въглехидрати, 6 g фибри, 7 g захар, 12 g протеин.