У дома Рецепта Мариновани риби меч | по-добри домове и градини

Мариновани риби меч | по-добри домове и градини

Съдържание:

Anonim

Съставки

инструкции

  • Размразявайте рибата, ако е замразена. За марината комбинирайте лимовата кора, сока от лайм, олиото, чесъна, килантрото, черния пипер и солта. Поставете рибата в найлонов плик, поставен в плитка чиния. Изсипете марината върху рибата в торбичка. Торба с тюлени; обърни се да палиш добре. Хладилник 1 час, като от време на време се обръща торба.

  • Извадете рибата от марината; изхвърлете марината. Поставете рибата върху намазнена решетка за скара директно върху средни въглища. Печете 6 до 8 минути или докато рибата се люспи, когато се тества с вилица, като се завърти веднъж наполовина през времето за печене.

  • Или предварително загрейте газова скара. Регулирайте топлината за директно готвене. Поставете рибата върху намазнена решетка за скара на среден огън. Скарата е непокрита, както е указано в стъпка 2. Прави 6 порции.

Хранителна информация

На порция: 212 калории, (3 g наситени мазнини, 49 mg холестерол, 306 mg натрий, 3 g въглехидрати, 0 g фибри, 25 g протеин.
Мариновани риби меч | по-добри домове и градини