Тиквички и тестени изделия в италиански стил | по-добри домове и градини

Съставки

• ½ чаша пакетирани сушени каватели, средни черупки от макаронени изделия или макарони с лакти
• 1 голям лук, нарязан на дребно (1 чаша)
• ¼ чаша тънко нарязан или едро нарязан морков
• 1 скилидка чесън, кайма
• 2 супени лъжици зехтин или олио за готвене
• 1 14, 5 унции задушени домати в италиански стил
• 1 малка тиквичка, намалена наполовина по дължина и нарязана на дебелина 1/4 инча
• ½ чаена лъжичка семена от копър, смачкани
• ⅛ - 0, 25 чаена лъжичка счукан червен пипер

инструкции

• Етап 1

  Гответе пастата според указанията на пакета. Отцедете.

• Стъпка 2

  Междувременно в голям тиган варете лук, морков и чесън в горещо олио за 5 минути или докато омекнат. Добавете доматите, тиквичките, семето от копър и натрошения червен пипер. Довежда се до кипене; намаляване на топлината. Сирене, непокрито, в продължение на 3 минути. Разбъркайте в тестените изделия. Топло през. Прави 4 порции гарнитура.

Хранителна информация

На порция: 200 калории, (1 g наситени мазнини, 0 mg холестерол, 370 mg натрий, 30 g въглехидрати, 5 g протеин.