Микс с топла и пикантна закуска | по-добри домове и градини

Съставки

• 6 чаши закуски със сусам и сирене
• 2 чаши царевични ядки
• 1 чаша леко осолени фъстъци
• 1 чаша черупки с шам фъстък
• ½ чаша обелени тиквени семки
• ¼ чаша масло или маргарин
• 2 чаени лъжички чили на прах
• ½ чаена лъжичка чесън на прах
• ⅛ чаена лъжичка кайенски пипер

инструкции

• Етап 1

  Загрейте фурната до 300 ° F. В голям тиган за печене комбинирайте закуски, ядки и тиквени семки; заделени.

• Стъпка 2

  В малка тенджера комбинирайте масло, чили на прах, чесън на прах и лют червен пипер. Загрейте и разбъркайте на слаб огън, докато маслото се разтопи. Смесете маслото върху сместа за закуска, хвърляйте до козина.

• Стъпка 3

  Печете, непокрита, за 30 минути, като разбърквате два пъти. Разстелете сместа върху голямо парче фолио и оставете да се охлади. Съхранявайте сместа в херметически контейнер до 1 седмица.

Хранителна информация

На порция: 362 калории, (5 г наситени мазнини, 5 г полиненаситени мазнини, 10 г мононенаситени мазнини), 6 мг холестерол, 459 мг натрий, 34 г въглехидрати, 4 г фибри, 2 г захар, 10 г протеин.