Бързи и здравословни рецепти за фритата | по-добри домове и градини

Преместете се напред, омлетите - фритата са нашата нова идея, когато ядем яйца. Можете да обличате фритата точно като омлет с почти всеки пълнеж, който искате (помислете за зеленчуци, бекон и много и много сирене). Но за разлика от омлета, фритатите могат да служат на семейството бързо. И за разлика от повечето рецепти за яйца, четирикратна порция фритата готви всичко наведнъж без никакво преливане или суетене. Опитайте нашите любими бързи и здравословни рецепти за фритата, за да разклатите сутрешната си рутина, да впечатлите при следващия си брънч или да поднесете бърза и вкусна вечеря.

1. Тиквички и домат Фритата

Когато става въпрос за готвене на тази рецепта за фритата, можете да я направите малко по-специална и много по-вкусна, като използвате няколко летни съставки от вашата градина. Ако имате няколко резервни чери домати и малко тиквички, хвърлете ги в тигана заедно с яйца, моцарела и орехи. Само една хапка от тази лесна вегета фритата (готова само за 30 минути!), И тя ще бъде новата ви рецепта за готвене на брънч.

Вземете рецептата за нашите френчуци от тиквички и домати.
Вижте тези други супер вкусни рецепти за фритата!

2. Аспержи и прошуто фритата

Когато хапвате яйца и бекон сутрин, тази пълнена с прошуто фритата е по-здравословна (и вкусна!) Суап. Пресните аспержи копия и прошуто правят задушаващ вкус, а смесването в щипка мащерка с яйцата прави тази рецепта много по-добра от нежните бъркани яйца. За да го завършим, покрихме тази рецепта за фритата със слой от сирене ooey-gooey cheddar.

Вземете рецептата за нашите аспержи и прошуто фритата.

3. Зелени, яйца и Хам Фритата

Напълнена със здравословни зеленчуци като къдраво зеле и спанак, заедно с класическите яйца и шунка за закуска, тази рецепта за фритата лесно ще задоволи всички на вашата трапеза. Плюс това, има две пълни чаши сирене, смесени с яйцата - какво повече бихме могли да искаме?

Опитайте нашата рецепта за Зелени, Яйца и Хам Фритата.

4. Фритата в гръцки стил

Тази разкошна гръцка фритата носи поразителна прилика с любимата ви пица, но всъщност яйцата и сушените доматени филийки й придават вид на тесто за пица и пеперони. Печени червени чушки и сирене фета помагат да придадете на тази закуска сгъсти своите аромати, вдъхновени от грък, но можете също да промените тази рецепта, като използвате сирене моцарела или добавите песто от босилек. Без значение как го правите, тази фритата със сигурност ще изчезне бързо!

Вземете рецептата за нашата фритата в гръцки стил.

5. Фритата с две картофи

Никога не можете да сбъркате с картофите за закуска и яйцата, особено когато правите фритата с микс от сладки картофи и юконски злати. Разбира се, не става въпрос само за картофи и яйца - тази фритата има и нотка на остър вкус благодарение на червените лукови клинове. Необходими са само седем съставки и 28 минути, за да се съчетаят тази здравословна рецепта, което я прави чудесна за закуска на забързана сутрин или добавка в последния момент за брънч.

Опитайте рецептата за нашата Фритата с две картофи.

6. Тиквички и Фета Фритата

Малко сладко благодарение на пресен риган и малко солена любезност на сиренето фета, тази фритата има спектър от вкусове. Напълнете тиган с яйца, пресни тиквички и нарязан червен лук, за да направите ястие за закуска (или закуска за вечеря), което е толкова хубаво да гледате, колкото е вкусно да се яде. Не забравяйте да сервирате препечен циабатен хляб наред.

Вземете рецептата за тиквички и фета фритата.

7. Пиле фритата с канталупа-доматена салса

Дори ако пилето обикновено не си проправя път към менюто за закуска или бранч, това фритата ще го спечели за постоянно място в чинията ви. Здравословната, сърдечна комбинация от настърган пилешко месо, яйца и бъбреци прави протеин, опакован от протеини, който ще задържа гладни болки цяла сутрин. За да направим тази фритата още по-интересна, я покрихме със сочна, остра салса, направена с чери домати, канталупа и килантро.

Вземете рецептата за нашата пилешка фритата с канталупа-доматена салса.

8. Фритата от раци и аспержи

Тази елегантна рецепта е брънч шоустопър. Не само, че е изпълнен с пикантна смес от раци и червени чушки, но е гарниран с дълги стройни копия на аспержи. Можете да ги натрошите и да ги добавите в сместа, ако искате, но вашите фритата ще се окажат малко по-достойни за Instagram, ако оставите копията цели.