Съдържание:
Съставки
инструкции
-
Поставете кошница за пара на пара в тенджера. Добавете вода точно под дъното на кошницата. Доведете водата до кипене. Добавете ябълки, тиквички и броколи в кошницата за пара. Покрийте и намалете топлината. Парете за 8 до 10 минути или до много омекване. Отстранете от топлината; изстине напълно.
-
Прехвърлете ябълковата смес в блендер. Добавете шербет. Покрийте и пасирайте до много гладка, като спрете и остъргвате страни на пасатора, ако е необходимо. Добавете кубчета лед. Покрийте и пасирайте до гладкост.
-
Налейте във високи чаши и сервирайте веднага.
Съвет за грим:
Пригответе смутита според указанията. Прехвърлете в херметичен контейнер за фризер. Покрийте и охладете до 3 дни или замразете до 6 месеца. Ако е замразено, размразете в хладилника. Разбъркайте добре преди сервиране.
Хранителна информация
На порция: 105 калории, (1 g наситени мазнини, 0 g полиненаситени мазнини, 0 g мононенаситени мазнини), 3 mg холестерол, 21 mg натрий, 23 g въглехидрати, 2 g фибри, 19 g захар, 1 g протеин.
