Смеска за закуски от червена боровинка и пуканки | по-добри домове и градини

Съставки

• 8 чаши изскочи пуканки
• Спрей за готвене без лепило
• 2 - 3 супени лъжици настърган пармезан
• 2 чаши картофени пръчици
• 1 ½ чаши соеви ядки
• 1 чаша сушени боровинки или смесени сушени плодове

инструкции

• Етап 1

  Изсипете пуканките в много голяма купа; леко покрийте със спрей за готвене. Поръсете пуканки с пармезан; хвърля се нежно към козината. Разбъркайте картофените пръчици, соевите ядки и сушените червени боровинки. Прави 12 порции.

Хранителна информация

На порция: 126 калории, (1 g наситени мазнини, 1 g полиненаситени мазнини, 1 g мононенаситени мазнини), 1 mg холестерол, 34 mg натрий, 16 g въглехидрати, 3 g фибри, 8 g захар, 7 g протеин.