Опаковка от пиле и боб | по-добри домове и градини

Съставки

• 4 тортила с брашно от 10 инча
• Картонена опаковка с хенмус с желание от 7 унции или с крема сирене с вана от 8 унции с градински зеленчуци
• ⅓ чаша обикновено нискомаслено кисело мляко или млечна заквасена сметана
• Пакет от 6 унции охладени варени пилешки гърди
• ¾ чаша грубо нарязани рома домати (2 големи)
• ¾ чаша тънко нарязана краставица

инструкции

• Етап 1

  Разпределете хумус или крема сирене равномерно върху тортилите; разпределете заквасена сметана или кисело мляко върху хумус. Най-отгоре с пилешко месо, домати и краставица. Навийте тортили. Прави 4 порции.

Хранителна информация

На порция: 288 калории, (2 g наситени мазнини, 2 g полиненаситени мазнини, 4 g мононенаситени мазнини), 31 mg холестерол, 713 mg натрий, 36 g въглехидрати, 3 g фибри, 3 g захар, 16 g протеин.