Съдържание:
Съставки
инструкции
-
Използвайте нож за маса, за да разпределите половината от пресоления боб върху 1 тортила.
-
Поставете тортила с боб отгоре в среден тиган или решетка с фасула нагоре. Поставете тиган на горелка. Включете горелката на среден огън. Поръсете половината от сиренето върху тортила. Най-отгоре с 1 обикновена тортила.
-
Гответе на среден огън около 3 минути или докато сиренето започне да се топи. Използвайте струга за палачинки, за да обърнете Quesadilla. Гответе още 2 минути. Използвайте тока за палачинки, за да премахнете Quesadilla от тиган. Повторете с останалите тортили, препечен боб и сирене. Изключете горелката. Извадете тигана от горелката. Използвайте тока за палачинки, за да премахнете Quesadilla от тиган.
-
Използвайте ножица, за да изрежете всяка Quesadilla на 4 триъгълника. Сервирайте със салса, ако желаете. Прави 4 порции.
Хранителна информация
На порция: 138 калории, (4 g наситени мазнини, 17 mg холестерол, 239 mg натрий, 11 g въглехидрати, 1 g фибри, 7 g протеин.
