Мига за закуска | по-добри домове и градини

Съставки

• Пластмасов бавен котлон
• 1 фунт насипна наденица, запечена и отцедена
• 1 пакет за 4, 5 унции черупки от тостада, грубо счупени
• ¾ чаша нарязан червен сладък пипер (1 среда)
• ½ чаша нарязан лук (1 среда)
• 1 4 унция може да нарязвате на кубчета зелени чили
• 12 яйца или 3-1 / 2 чаши хладилен или замразен яйчен продукт
• 1 10, 75 унция може да кондензира супа от сирене фиеста начо
• ¼ чаена лъжичка смлян черен пипер
• 2 авокадо, нарязани на кубчета
• 2 чаши хладилна прясна салса
• 1 8 унция картонена млечна заквасена сметана

инструкции

• Етап 1

  Линия 3-1 / 2 или 4-кварт бавна печка с пластмасова бавна готварска облицовка. В много голяма купа комбинирайте наденица, натрошени черупки от тостада, сладък пипер, лук и зелени чили с необработен нарязани на кубчета. В голяма купа разбийте заедно яйца, супа и черен пипер. Изсипете върху колбасовата смес; прехвърлете в подготвена бавна готварска печка.

• Стъпка 2

  Покрийте и гответе на слаб огън в продължение на 5 до 6 часа. Сервирайте смес, гарнирана с авокадо, салса и заквасена сметана. Прави 6 порции.

Хранителна информация

На порция: 591 калории, (13 г наситени мазнини, 3 г полиненаситени мазнини, 10 г мононенаситени мазнини), 482 мг холестерол, 1578 мг натрий, 33 г въглехидрати, 7 г фибри, 7 г захар, 31 г протеин.