Съдържание:
Съставки
инструкции
-
В голяма тенджера комбинирайте пилешки бульон и див ориз. Довежда се до кипене; намаляване на топлината. Покрийте и оставете да къкри за 45 до 50 минути или само докато омекнат; изцедете, ако е необходимо. Прехвърлете ориза в голяма купа. Пушете ориз с вилица и оставете да изстине около 10 минути. Разбъркайте мароканската винегрет на Rockin ', докато оризът е още топъл. Заделени.
-
Междувременно, в голяма тиган гответе пансета на среден огън около 6 минути или докато пандетата стане хрупкава и кафява, като разбърквате често. С помощта на прореза лъжица прехвърлете пандетата на хартиени кърпи, за да се отцедят. Когато изстине, прехвърлете в затваряща се пластмасова торбичка и охладете.
-
Към ориза добавете гарбан боб, черен пипер, домати, лук, маслини, стафиди, киранто и каперси. Хвърляйте леко, за да комбинирате. Покрийте и охладете за 2 часа.
-
Точно преди сервиране, разбъркайте добре салатата. Добавете панчетата и борови ядки към салатата; хвърляйте леко, за да комбинирате. По желание гарнирайте с клончета риган.
Tote It:
Наредете панчетата и боровите ядки отделно към котлето. Точно преди сервиране добавете към салатата и хвърлете леко, за да се комбинират.
Хранителна информация
На порция: 229 калории, (2 g наситени мазнини, 3 g полиненаситени мазнини, 3 g мононенаситени мазнини), 7 mg холестерол, 552 mg натрий, 27 g въглехидрати, 4 g фибри, 8 g захар, 7 g протеин.Марокански винегрет Рокин
Съставки
инструкции
-
В бурканче с винтове комбинирайте червен винен оцет, кайма шалот, италиански (плосък лист) магданоз, зехтин, лимонов сок, чесън, червен пипер, кайенски пипер и смлян кимион. Покрийте и разклатете добре.
