Съдържание:
Всички имаме онова любимо размито одеяло, суитчър или чаша чай, което ни позволява да се извиваме и да се отпуснем след дълъг ден. Вашето тревожно куче може да има жилетка за компресия, която им помага да се чувстват по-сигурни и доволни. Защо да не изберете удобен артикул без рецепта, който е научно доказано, че естествено ви кара да се чувствате по-добре?
Претеглените одеала се превърнаха в най-новия продукт за самообслужване, който всеки иска да опита. Въпреки че през последните години те бяха по-трудни, сега можете да намерите претеглени одеяла в Amazon, Etsy и дори в магазини като Target и Walmart. Доказано е, че тези хвалени одеяла са полезни за здравето и намаляват стреса.
Ползи от претегленото одеяло
Има много различни здравословни проблеми и хронични състояния, с които претеглените одеяла могат да ви помогнат. Според Caleb Backe, експерт по здравеопазване и уелнес за Maple Holistics, "претеглените одеяла могат да осигурят спокойно сън, намалено чувство на тревожност и намаляване на симптомите на ADHD и ADD." Изследванията показват също, че те могат да помогнат на хората с безсъние, ПТСР, мозъчен мозък. парализа и синдром на неспокойните крака.
И така, как може нещо толкова просто като одеяло, напълнено с мъниста, да направи такава промяна? Добавеното налягане се оприличава на усещането за прегръдка, което е успокояващо за мнозина. „Тези одеяла действат, като оказват допълнително налягане върху тялото“, казва Бак. Този приложен натиск върху тялото освобождава допамин и сератонин - две химикали, които се чувстват добре, които повишават настроението.
Това допълнително тегло също може да ви помогне да спите по-добре и по-дълго. „Целта е да ви даде усещане за спокойствие, което може да намали стреса, както и да ви помогне да спите, за да може тялото ви да премине през необходимите етапи на съня, за да ви позволи да се събудите напълно отпочинали“, сертифициран треньор по наука за сън Бил Фиш от Tuck.com казва.
Насоки за претеглено одеяло
Експертите препоръчват да започнете с одеяло, което е приблизително 10 процента от вашето телесно тегло . Прекаленото допълнително тегло, особено когато спите, всъщност може да ви накара да се почувствате в капан или задушаване. „Ако не можете да се преобърнете с претегленото си одеяло и имате някакво усещане да бъдете„ хванати в капан “, препоръчително е да потърсите нещо малко по-леко“, казва Фиш.
Рибите също препоръчват, ако имате партньор за сън, всеки трябва да има собствено одеяло. Не се притеснявайте повече от партньора ви да открадне одеялото посред нощ!
Въпреки че е доказано, че претеглените одеала помагат при много здравословни проблеми, всеки може да извлече ползите от използването на претеглено одеяло. Независимо дали го използвате като механизъм за справяне по време на тревожна атака или просто искате да се извиете под него след стресов ден по време на работа, може да е просто трикът да ви помогне да се отпуснете и да подобрите настроението си.
