Турция тако | по-добри домове и градини

Съставки

• Спрей за готвене без лепило
• 1 чаша нарязан лук (1 голяма)
• 1 скилидка чесън, кайма
• 2 чаши нарязана варена пуйка
• 1 унция може доматен сос
• 1 4 унции нарязани на кубчета зелени люти чушки, изцедени
• 12 таксови черупки
• 2 чаши настърган маруля
• ½ чаша нарязан семен домат (1 средна)
• ½ чаша ситно чедър сирене и / или сирене Монтерей Джак (2 унции)
• Салса (незадължително)

инструкции

• Етап 1

  Напръскайте неотоплен голям тиган с готварски спрей. Загрейте тиган на среден огън. Добавете лука и чесъна; гответе, докато лукът омекне. Разбъркайте пуешката, доматения сос и лютите чушки. Топло през.

• Стъпка 2

  Разделете пилешката смес сред черупки от тако. Най-отгоре с маруля, домат и сирене. По желание сервирайте със салса. Прави 6 порции.

Хранителна информация

На порция: 286 калории, (4 g наситени мазнини, 3 g полиненаситени мазнини, 5 g мононенаситени мазнини), 51 mg холестерол, 473 mg натрий, 25 g въглехидрати, 4 g фибри, 4 g захар, 19 g протеин.