Турция и паста с фъстъчен сос | по-добри домове и градини

Съставки

• 6 унции изсушен феттуцин или лингвин
• 2 чаши пресни грахови шушулки, подрязани съвети или един замразени грахови шушулки от 6 унции
• 1 чаша варени пуешки или пилешки лентички
• 1 чаша грубо нарязан пресен ананас или един парченце от ананас от 8 унции, изцедени
• ¼ чаша пилешки бульон с намален натрий
• 2 супени лъжици кремообразно фъстъчено масло
• 1 супена лъжица соев сос с намален натрий
• 1 супена лъжица сок от лайм или лимонов сок
• ¼ чаена лъжичка счукан червен пипер
• 1 чесън, кайма

инструкции

• Етап 1

  Гответе пастата според указанията на пакета. Междувременно намалете наполовина свежите грахови шушулки по диагонал. Поставете шушулките грах и пилето в голям гевгир. Изсипете гореща течност за готвене от паста върху грахови шушулки и пиле в гевгир; изцедете добре. Върнете макароните, граховите шушулки и пилешкото месо в горещия тиган. Добавете ананас.

• Стъпка 2

  Междувременно за сос, в малка тенджера разбъркайте пилешки бульон в фъстъчено масло. Загрейте и разбъркайте с разбиване, докато фъстъченото масло се разтопи. Разбъркайте соев сос, сок от лайм, червен пипер и чесън; топлина чрез.

• Стъпка 3

  Добавете сос към макаронената смес. Внимателно разбъркайте, за да намажете макароните със сос. Прави 4 порции.

Хранителна информация

На порция: 317 калории, (2 g наситени мазнини, 2 g полиненаситени мазнини, 2 g мононенаситени мазнини), 30 mg холестерол, 254 mg натрий, 44 g въглехидрати, 3 g фибри, 8 g захар, 21 g протеин.