Запечена бобова фасула от Триша Година, | по-добри домове и градини

Съставки

• спрей за готвене с незалепващо действие
• 1 ½ килограма постно говеждо месо
• 1 малък лук, нарязан на ситно
• 1 сладък пипер, стрит, семе и нарязан на ситно
• 2 15 унции консерви свинско и боб
• ½ чаша сос за барбекю
• ½ чаша кетчуп
• 2 супени лъжици пикантна кафява горчица
• 2 супени лъжици сос Уорчестър
• 1 супена лъжица соев сос
• 4 супени лъжици кафява захар
• 6 - 8 филийки бекон, варени и натрошени

инструкции

• Етап 1

  Загрейте фурната до 350 ° F. Напръскайте ястие с касерол с размери 9 x 13 x 2 инча с спрей за готвене с незалепващо действие.

• Стъпка 2

  В холандска фурна от 4 до 5 кварта кафяво смляно говеждо месо, лук и черен пипер. Към сместа добавете свинското и боб, сос за барбекю, кетчуп, горчица, сос Уорчестършир, соев сос и кафява захар. Варете 5 минути.

• Стъпка 3

  Прехвърлете сместа в подготвеното ястие от касерола. Натрошете бекон върху горната част на гювеча и покрийте с алуминиево фолио. Печете 45 минути. Извадете фолиото и продължете да печете още 10 минути. Оставете касерола да престои 10 минути преди сервиране.

Хранителна информация

На порция: 232 калории, (3 g наситени мазнини, 0 g полиненаситени мазнини, 3 g мононенаситени мазнини), 41 mg холестерол, 695 mg натрий, 26 g въглехидрати, 4 g фибри, 15 g захар, 17 g протеин.