Торти от пуйка | по-добри домове и градини

Съставки

• 2 тортила с брашно от 7 инча
• ¾ чаша нарязано варено пуешко или пилешко месо
• 1 супена лъжица бутилирана обезмаслена дреха на остров Хиляда
• 1 супена лъжица бутилирана къдрава салса
• 1 ½ чаени лъжички тънко нарязан зелен лук
• ½ чаша консервиран вегетариански рафиниран боб
• 1 ½ чаши настърган маруля
• ½ от среден домат, нарязан на кубчета
• ¼ чаша настърган с намалено съдържание на мазнини сирене Монтерей Джак или намаленомаслено сирене Колби и Монтерей Джак

инструкции

• Етап 1

  Поставете тортилите в един слой върху лист за печене. Печете във фурна на 350 градуса F за 10 до 12 минути или до хрупкаво и светлокафяво. (Ако тортилите се издуха по време на печене, пробийте с вилица, за да може парата да излезе.)

• Стъпка 2

  Междувременно в средна купа комбинирайте пуешко, салатен дресинг, салса и зелен лук. Заделени.

• Стъпка 3

  За да се съберат, разпределете около 1/4 чаша пресолен боб върху всяка тортила. Най-отгоре със смес от пуйка, маруля, домат и сирене. Прави 2 порции.

Хранителна информация

На порция: 295 калории, (3 g наситени мазнини, 1 g полиненаситени мазнини, 2 g мононенаситени мазнини), 50 mg холестерол, 610 mg натрий, 41 g въглехидрати, 4 g фибри, 4 g захар, 25 g протеин.